Free mindfulness resources

15 posts / 0 new
Last post
matt
matt's picture
Offline
Last seen: 3 days 16 hours ago
Joined: 07/26/2013 - 09:10
Free mindfulness resources

Friends, please enjoy these two downloads I created for Sounds True, featuring teachings and guided practices from some of the most respected voices in the fields of mindfulness and healing, including Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Jack Kornfield, Kelly McGonigal, Dan Siegel, Sharon Salzberg, Rick Hanson, and Shinzen Young.

Stream or download The Science of Mindfulness and The Practice of Mindfulness here - http://www.soundstrue.com/mindfulgifts/

The Science of Mindfulness: How Changing Your Brain Changes Your Life

To be mindful is to pay attention to whatever arises in the moment. Whether in response to thoughts, feelings, emotions, or bodily sensations, when we are present to our experience in an open and nonjudgmental way, we are practicing mindfulness. With The Science of Mindfulness, you will join five Sounds True authors for an introductory program exploring the ways that science has begun to validate what the world's wisdom traditions have said for centuries: mindfulness practice has the power to transform every facet of our lives.

Tracks include:

1. "What Is Mindfulness?" from Mindfulness for Beginners by Jon Kabat-Zinn
The teacher who brought mindfulness meditation into the mainstream of medicine and society describes the many benefits of daily practice.

2. "Mindfulness and the Brain" from The Mindful Brain by Daniel J. Siegel, MD
Dr. Siegel explains the effects of mindfulness practice on our mental health and physiology.

3. "Happiness, Enlightenment, and the Brain" from The Enlightened Brain by Rick Hanson, PhD
We know more about the brain today than ever before. Dr. Hanson discusses how we can use this knowledge to cultivate lasting experiences of happiness and fulfillment.

4. "The Perception of Separation" from Meditation and Psychotherapy by Tara Brach, PhD
Tara Brach explains how the practice of mindfulness can help us break through the false sense of separation that so often leads to suffering.

5. "Mindfulness and the Experiencing Self" from The Neuroscience of Change by Kelly McGonigal, PhD
Dr. McGonigal describes an alternative state of mind known as "the experiencing self," a positive alternative to harmful default states that we can cultivate through practice.

The Practice of Mindfulness: 6 Guided Practices

Mindfulness is a simple yet profound practice that transforms lives. The Practice of Mindfulness invites you to join six Sounds True authors who are each considered leaders in bringing the many benefits of mindful living into our personal and professional lives. Enjoy six beginner-friendly guided meditations aimed at increasing harmony in mind and body in order to open us to the fullness of our experience from one moment to the next.

Tracks include:

1. "Breathing Meditation" from Meditation for Beginners by Jack Kornfield

2. "Meditation for Relaxation" from Meditation by Shinzen Young

3. "Mindfulness Meditation" from The Neuroscience of Change by Kelly McGonigal

4. "A Pause for Presence" from Mindfulness Meditation by Tara Brach

5. "Meditation on Compassion" from Guided Meditations for Love and Wisdom by Sharon Salzberg

6. "The Healing Lake Meditation" from Meditation for Optimum Health by Jon Kabat-Zinn

I really hope you enjoy these two programs...

-Matt Licata

ham508
ham508's picture
Offline
Last seen: 5 months 4 weeks ago
Joined: 03/26/2014 - 06:38
http://istanbulluxuryhomes

http://istanbulluxuryhomes.net I am certain you have heard about lights which become deem having a clap of the hands, automated entrance and doorways that open while you go nearer for them, radios which turn off and on by just one voice order: this checklist is limitless. Not simply anyone has got the capability in order to properly install the unit.

ham508
ham508's picture
Offline
Last seen: 5 months 4 weeks ago
Joined: 03/26/2014 - 06:38
http://manassaslawyers.net

http://manassaslawyers.net the actual lawyer quoted inside your morning document? If the actual goal is actually establishing trustworthiness, law firm pr more most likely than paid for advertising to give a solid roi by attracting new business in addition to strengthening the actual bonds along with existing types.

gri870
gri870's picture
Offline
Last seen: 2 months 2 weeks ago
Joined: 07/05/2014 - 01:15
Hai kami adalah griyaananda
Hai kami adalah griyaananda Griyaannada adalah salah satu situs toko online yang menjual berbagai mainan edukatif. Kami melayani penjualan secara online. situs kami adalah griyaananda.com/. Jika anda ingin berkunjung ke situs kami tersebut. Kami menjual berbagai mainan edukatif, seperti jual mainan puzzle, mainan puzzle gambar stiker, mainan kayu dan masih banyak lagi. Mainan puzzle yang kami jual sudah tersertifikasi. Jadi benar-benar akan sangat aman jika nantinya dimainan kan oleh sang buah hati. Jika anda ingin berkunjung ke situs kami tersebut anda dapat mengunjungi link yang telah kami sediakan berikut. Klik disini. Lalu jika anda ingin belajar corel draw untuk pemula anda dapat berkunjung ke blog kami yang satu ini. Situs blog tersebut adalah http://rahmandraw.blogspot.com | disana anda akan menemukan berbagai tips dan trik seputar belajar corel draw untuk pemula. Dengan begitu anda akan sangat mudah menemukan berbagai trik tentang corel draw. Setelah itu jika nantinya anda ingin menemukan berbagai trik & tips seputar ilmu komputer anda dapat berkunjung ke blog kami yang satu ini. Situs kami tersebut adalah http://afrahman01.blogspot.com dengan mengunjungi situs kami tersebut anda dapat mengetahui berbagai ilmu komputer. Jika anda juga tertarik untuk belajar berbagai hal tentang matematika anda dapat berkunjung ke situs kami berikut. Situs kami tersebut adalah math journalas . jika anda tertarik untuk mengunjunginya silahkan klik link berikut. Klik disini. O iya mengingatkan saja griyaananda adalah sebuah situs toko online yang menjual berbagai mainan edukatif online. Kami melayani : >> penjual mainan edukati online >> kami juga menjual berbagai mainan puzzle berkualitas murah Mainan puzzle tersebut sudah tentunya sudah tersertifikasi. Terimakasih. >>>>>>> ini cara beberapa backlinknya <<<<<< >>> jual mainan anak edukatif online murah berkualitas jual mainan anak 10% mainan anak edukatif 10% jual mainan murah 10% mainan murah berkualitas 10% jual mainan anak edukatif 10% klik disini 10% htp://www.griyaananda.com 10% griyaananda.com 10% griya ananda 10% baca selengkapnya 10% http://www.griyaananda.com/kategori-produk/puzzle/ jual mainan anak mainan anak edukatif jual mainan murah online mainan murah berkualitas jual mainan anak edukatif ----------------------------------------------------- klik disini griya ananda griyaananda.com http://www.griyaananda.com baca selengkapnya ______________________________________________________________ untuk target : jual mainan puzzle anak jual mainan puzzle anak mainan puzzle jual mainan puzzle jual puzzle anak mainan puzzle anak ---------------------------------------------------------- klik disini griya ananda griyaananda.com http://www.griyaananda.com baca selengkapnya
ham508
ham508's picture
Offline
Last seen: 5 months 4 weeks ago
Joined: 03/26/2014 - 06:38
http://www.24hrfitnessdeals

http://www.24hrfitnessdeals.com Well most of you are not aware of what all things should be kept in mind while buying these supplements. Here in this discussion we are going to provide you the details of what all factors are necessary to know about the HGH supplements.

che722
che722's picture
Offline
Last seen: 4 months 1 week ago
Joined: 05/16/2014 - 01:00
Mettez les voiles avec cette
Mettez les voiles avec cette montre de la collection Naval Quand vous portez le Revolver, tout le monde saura que vous voulez dire des affaires Ces bas prix, ont tendance à ne pas signifier Montres pas cher femmes sont plus en plus chaud sur le marché récente montre en raison du fait qu'un nombre croissant des femmes ont tendance à être les porteurs de divers types replique de montre Vous pouvez essayer la montre avant de décider si c'est la bonne Pourtant, après avoir réfléchi sur cette montre pendant un moment, je fais semblant de montres à vendre encore un peu mystifiés sur ce que tout signifie, quelles émotions la marque souhaite divulguer dans ce produit ou la façon dont il contribue à la marque dans la promotion à long terme de la technologie et de la science rendus polyvalent et intelligent gadgets / dispositifs cette montre italien est un pionnier d'une entreprise qui maintient sa tradition d'production excellente montres de luxe Il est important de savoir que le prix peut varier de une sortie à l'autre
she325
she325's picture
Offline
Last seen: 3 months 2 weeks ago
Joined: 06/05/2014 - 01:37
You have provided great

You have provided great information in THIS post and that is something I have not seen in other content I have read by others.

Thank you for sharing this wonderful concept. http://www.buysocialnow.com

lil959
lil959's picture
Offline
Last seen: 2 months 1 week ago
Joined: 06/24/2014 - 09:34
Thank you

apakah anda membutuhkan baju dress muslimah yang bisa anda pergunakan untuk ke pesta di sini anda bisa menemui banyak desain terbaru. Dan semuanya pastinya akan sangat sesuai dengan kebutuhan anda. Jadi jangan ragu untuk mengunjungi website kami. desain baju pesta muslimah . di sini anda bisa melihat beragam model yang tersedia kunjungi website kami . apakah anda ingin belajar cara membuat takoyaki? Sekarang anda tidak perlu lagi membeli waralaba takoyaki hanya untuk mengetahui bagaimana cara membuat makanan khas jepang ini. bagaimana membuat takoyaki . dan resepnya pun kami bagikan di sini silahkan baca selengkapnya . Tas laptops aat ini semakin banyak dicari karena fungsinya yang sangat diperlukan untuk mempermudah kita membawa laptop ke mana-mana. Disamping itu tas ini juga melindungi laptop kita dari berbagai masalah seperti hujan. tas laptop murah . jika nada tertarik melihat ragam model tas laptop yang kami sediakan klik di sini . jika anda membutuhkan website yang menyediakan banyak lirik lagu dari berbagai negara, maka anda bisa mendapatkannya dari situs ini. Di sini ada banyak sekali lirik yang tersedia. situs lirik lagu terlengkap . apakah anda mencari lirik lagu tertentu read more . do you know how to keep your skin healthy and smooth? This article will help you to know some of the best anti aging skin care. You can choose the best anti aging product for your skin and get a healthier skin that you want. review of the best anti aging product . if you need more information about this skin care product lihat penawaran kami . di website ini anda bisa mendownload banyak mp3 gratis, karena website ini menyediakan download lagu mp3 gratis. Anda bisa mendapakat koleksi lagu mp3 yang anda inginkan dari situs ini. Silahkan kunjungi alamatnya berikut ini download lagu gratis . baca di sini untuk daftar website download lagu di indonesia download di sini . saat ini ada banyak sekali perpustakaan digital online yang sudah lengkap dan memuat banyak informasi yang anda butuhkan. Anda bisa menemukan website perpustakaan seperti ini hanya dengan mencarinya di Google atau mesin pencari lainnya. perpustakaan digital online . informasi lengkap tentang kepustakaan seputar vitamin lihat penjelasan lengkapnya . Jika anda sampai di kota padang maka anda bisa mendapatkan banyak kemudahan jika anda menyewa jasa bus wisata untuk mengajak anda dan rombongan mengelilingi sumatera barat atau sekedar di kota padang saja. rental bus wisata di sumatera barat . anda bisa menghubungi kami untuk pemesanan jasa bus wisata lihat produk . Jika anda membutuhkan aki untuk kendaraan anda maka saat ini anda sudah bisa memesan secara online. Jika kebutuhan aki anda selama ini mengandalkan jenis aki tertentu, maka toko aki online siap membantu anda. beli aki online di situs terpercaya . butuh aki? Tinggal hubungi kami di sini buka halaman . saat anda ingin mengadakan berbagai acara seremonial, seringkali dibutuhkan tenda sebagai penunjang acara. Jika anda membutuhkan tenda, maka raihan tenda menyediakan jasa sewa tenda berbagai model untuk berbagai keperluan silahkan dihubungi. sewa tenda murah berkualitas . butuh perencanaan pernikahan? penjelasan selengkapnya . Bisnis mmm indonesia saat ini sedang berkembang pesat dan semakin banyak orang yang bergabung dalam sistem saling tolong menolong ini. Jika anda tidak paham dengan cara kerjanya maka anda bisa membacanya dari bawah ini. peluang usaha mmm indonesia . Apakah anda tertarik dengan konsep ini lihat di sini . saat ini kualitas dari layanan listrik bisa saja menjadi sangat buruk sehingga berpotensi merusak peralatan anda. Adalah sangat penting untuk menghubungkan peralatan anda dengan sebuah voltage stabilizer agar peralatan anda terus menerus mendapatkan tegangan yang stabil. jual voltage stabilizer online . dapatkan produk voltage stabilizer berkualitas baca selengkapnya . Apakah anda membutuhkan jam tangan pria model terbaru? Di sini kami menyediakan beraneka ragam jam tangan dengan model yang sangat menarik dan harga yang sangat murah, jadi sangat membantu anda untuk tampil dinamis setiap hari. jam tangan pria murah berkualitas . jika anda suka dengan jam tangan lihat pilihan model yang ada di sini silahkan baca di sini . Anda juga bisa mempelajari contoh surat lamaran kerja yang baik dan benar agar lamaran kerja anda ke perusahaan-perusahaan bisa mendapatkan tanggapan yang baik. Jadi di sini saya akan memnyiapkan satu contoh yang bisa anda ikuti. tips lulus tes masuk perguran tinggi . berikut ini adalah link yang menyediakan contoh surat lamaran kerja kunjungi blog . Jika saat ini anda mempunyai bisnis jasa konveksi yang anda rasa sangat murah dan memberikan hasil yang memuaskan lalu kenapa harus menghabiskan dana anda untuk pakaian yang sama sekali tidak rapi? Kami memberikan jaminan kualitas bahwa jasa konveksi ini mengutamakan kepuasan anda. jasa konveksi murah . Anda juga bisa mendapatkan jasa konveksi murah. lihat artikel . bagaimana anda menyikapi tinggi badan anda yang kurang maksimal? Jika anda masih ingin emndapatkan tinggi badan yang lebih baik lagi, maka anda bisa memperolehnya lewat suplemen penambah tinggi badan seperti yang dikeluarkan oleh sebuah perusahaan network marketing Tiens. jual produk tiens online . Ini dia yang anda butuhkan untuk menambah tinggi badan anak anda baca artikel . jika anda ingin mempelajari seputar SEO dan cara membuat blog, maka anda bisa membuka blog berikut ini karena di dalamnya terdapat pembahasan lengkap seputar SEO dan blogging untuk pemula. belajar SEO dan blogging untuk pemula . silahkan anda pelajari lagi cara membuat facebook, atau twitter, atau blog atau email dan sebagainya. Petunjuknya ada lengkap di sini dan sudah siap untuk anda pelajari. Dapatkan tutorial cara membuat lainnya. baca di sini . Anda juga bisa memesan aneka kebutuhan fashion wanita seperti baju dan sepatu wanita, dengan aneka ragam model lainnya yang bisa anda peroleh dari website fashion wanita yang terpercaya ini. jual sepatu dan baju wanita berkualitas impor . Ini dia yang anda butuhkan untuk menambah tinggi badan anak anda lihat website kami .

rad116
rad116's picture
Offline
Last seen: 2 months 1 week ago
Joined: 07/15/2014 - 17:03
Arena
Let me start by saying nice post. Im not sure if it has been talked about, but when using Chrome I can never get the entire site to load without refreshing many times. Could just be my computer. Thanks.http://arena-hpmu.blogspot.com
att901
att901's picture
Offline
Last seen: 1 month 6 days ago
Joined: 08/18/2014 - 02:09
There are many things to

There are many things to consider when choosing a therapist. Some insurance companies may even require that a counselor possesses a specific degree. www.counselingeducation.org

att901
att901's picture
Offline
Last seen: 1 month 6 days ago
Joined: 08/18/2014 - 02:09
For most people mention of

For most people mention of Alice Springs stirs up images of expansive and dusty red space, stark desert landscapes that are harshly beautiful, simmering under the hot sun that beats down onto the centre of Australia. www.ormistoneducation.org

att901
att901's picture
Offline
Last seen: 1 month 6 days ago
Joined: 08/18/2014 - 02:09
One third of all public high

One third of all public high school students are dropping out. Even of those who go onto college, nearly two-thirds fail to graduate within six years. There is a growing education crisis, but even if reform amends things in the future it's not enough. www.creativeeducationsummit.org

att901
att901's picture
Offline
Last seen: 1 month 6 days ago
Joined: 08/18/2014 - 02:09
Civic as a sedan is available

Civic as a sedan is available in various trims and engine options in USA whereas in Canada and Europe it is also available as a sports hatchback. The world famous platform of this vehicle has been used in other Honda models like CR-V, CR-X, Integra, Domani and Concerto across international car markets. www.civicsports.org

att901
att901's picture
Offline
Last seen: 1 month 6 days ago
Joined: 08/18/2014 - 02:09
Guaranteed profits! You

Guaranteed profits! You wouldn't think it's possible to get guaranteed profits from fixed odds bookmakers. Well it is. With sports arbitrage betting you can get risk free profits time and time again. You are invited to read our article on sports arbitrage. www.sportzup.org

fer227
fer227's picture
Offline
Last seen: 1 week 6 hours ago
Joined: 09/16/2014 - 00:02
A big difference between

A big difference between rugby union and rugby league is how each code handles what happens when the ball goes forward off one of the players. To the casual observer what happens after is the same as both use the scrum. However Rugby union

Log in or register to post comments